مع ارتفاع الحرارة.. أطعمة مهمة للجسم لا تتجاهلها
اخبار الاردن – نبراس نيوز – مع ارتفاع درجات الحرارة ، حان الوقت رسميًا للاستعداد لفصل الصيف. وعلى الرغم من أن خزانة ملابسك الصيفية هي أكثر ما قد تكون متحمسًا لإعادتها، فمن المهم أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك خلال الأشهر الحارقة.
يسبب الصيف والحرارة المرتفعة مشاكل مثل الجفاف وضربات الحرارة وتشنجات الحرارة والإرهاق وغير ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يترك الصيف أيضًا علاماته على الجلد إذا لم يتم الاعتناء به بشكل إضافي.
في حين أن أساسيات التطهير والترطيب وتطبيق واقي الشمس مهمة لجميع الفصول ، إلا أن هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكنك إجراؤها لمساعدة بشرتك على الشعور بمظهر صحي ورطب وخال من حب الشباب .
يحافظ جسمنا على درجة حرارته وفقًا لدرجة الحرارة الخارجية.
إن تغييرات النظام الغذائي مهمة جدًا والأكثر شيوعًا هو زيادة الترطيب خلال الصيف لأن فقدان السوائل ، جنبًا إلى جنب مع المغذيات الدقيقة مثل الصوديوم ، يمكن أن يؤدي إلى التعب والتشنجات”.
فلابد من زيادة مستويات الترطيب خلال التغيرات الموسمية ، والتي يمكن أن تساعد في بعض المواد الغذائية.
فمثلا المانجو ، الغن بفيتامين أ جنبًا إلى جنب مع البطيخ بجميع أنواعه لأنها ليست مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من محتواها المائي.
كما أن البطيخ من الأطعمة التي يمكن أن تعتمد عليها في الصيف والتفاح الذي يساعد علي ترطيب الجسم .
