منوعات
فوائد المغنيسيوم الصحية
أخبار الأردن-نبراس نيوز- فوائد المغنيسيوم للجسم عديدة ومهمة جداً في إنقاذ حياة الأشخاص من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل التي قد تفضي إلى الموت.
تعرّفوا في الآتي على فوائد المغنيسيوم للجسم، في السطور الآتية:
فوائد المغنيسيوم في محاربة الصداع النصفي
يساهم المغنيسيوم في الحدّ من آلام الصداع النصفي، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله كمتمم غذائي على صحة السلامة من دون استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسب منه.
فوائد المغنيسيوم لتقوية العظام
يعمل معدن المغنيسيوم على تحسين صحة العظام بشكل مباشر وغير مباشر.
حيث يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين دي D، وهما عنصران مهمان لصحة العظام وتكوينها على نحو صحي.
فوائد المغنيسيوم لصحة القلب
يساعد المغنيسيوم على تقوية عضلات الجسم، بما في ذلك عضلة القلب، ويعمل على تنظيم ضربات القلب، ناهيكِ عن أنه يخفض من خطر التعرّض للوفاة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد المغنيسيوم لأعراض الدورة الشهرية
يقلل معدن المغنيسيوم من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ويعتبر فعّالاً جداً، وذلك لأنه يساهم بالتعاون مع فيتامين بي6 B6 في التخفيف من حدّة أعراض ما قبل الحيض (PMS).
فوائد المغنيسيوم في الوقاية من الكآبة والقلق
يخفض المغنيسيوم من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية المختلفة، مثل الاكتئاب والقلق، كما يقلل الشعور بالأرق، ويمنحكِ نوماً هانئاً في الليل.
فوائد المغنيسيوم في الوقاية من السكري
أثبت العديد من الدراسات العلمية أن المغنيسيوم يخفّض من فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، مؤكدةً أن نقصه بالجسم يقلل من إفراز البنكرياس للإنسولين.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية
يمكنك الحصول على معدن المغنيسيوم من مصادره الطبيعية، وهي: الشوكولاتة السوداء، السبانخ، المكسرات، الموز، الأفوكادو، الأسماك، البقوليات، والشوفان.
Descoperă cele mai bune trucuri de viață, rețete delicioase și articole utile despre grădinărit pe site-ul nostru. Află cum poți să-ți faci viața mai ușoară, să gătești preparate delicioase și să ai un grădină frumoasă. Fii gata să descoperi cele mai interesante și practice sfaturi care îți vor schimba viața în bine! De la semințe la răsaduri: ghid pentru Cele 11 alimente sănătoase Clătite umflate perfecte: rețetă pentru Ștergătorul de pete de un penny: secretul dezvăluit Descoperiți cele mai bune trucuri pentru gospodărie, rețete delicioase și sfaturi utile pentru grădinărit pe site-ul nostru! Aici veți găsi informații practice și sfaturi pentru a vă simplifica viața de zi cu zi. Indiferent dacă doriți să învățați cum să gătiți cele mai bune mâncăruri sau să aveți un grădina frumoasă și roditoare, suntem aici pentru a vă ajuta. Vă promitem că veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a vă transforma casa și grădina într-un loc minunat. Nu ratați șansa de a descoperi secretele unei vieți mai bune!
