منوعات
4 فوائد صحية مثبتة علميا للعسل
اخبار الاردن -نبراس نيوز -يؤكد العلماء أن العسل ليس مجرد مادة طبيعية حلوة المذاق، بل إنه يحمل العديد من الفوائد الصحية، من خفض الكوليسترول إلى المساعدة في التئام الجروح.
وعملت العديد من الدراسات العلمية على البحث في فوائد العسل وإثبات فعاليتها على الصحة العامة، وفي ما يلي أربع فوائد علمية للعسل وكيفية اختيار أفضل الأنواع.
1. العسل له خصائص مضادة للأكسدة
مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم. والجذور الحرة عبارة عن مواد كيميائية يتم إنتاجها من خلال العمليات الجسدية مثل استقلاب الطعام أو من مصادر خارجية مثل التلوث. وبكميات كبيرة، يمكن للجذور الحرة أن تدمر المادة الجينية والخلايا، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي العسل على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك: أوكسيديز الجلوكوز وحمض الأسكوربيك، وهو أحد أشكال فيتامين C، وأحماض الفينول، والفلافونويد.
2. العسل يخفض نسبة الكوليسترول
فائدة أخرى للعسل هي أنه قد يقلل من مستويات الكوليسترول، وتحديدا مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهي النوع “الضار” من الكوليسترول.
يمكن أن تزيد مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المرتفعة من خطر إصابة الشخص بما يلي:
– الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)
– مرض قلبي
– نوبة قلبية
– سكتة دماغية
وفي دراسة صغيرة أجريت عام 2013 على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، أظهر المشاركون الذين تناولوا 70غ من العسل الطبيعي يوميا لمدة أقصاها 30 يوما انخفاضا بنسبة 5.8% في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة مقارنة بأولئك الذين تناولوا 70غ من السكروز وهو شكل من أشكال السكر.
كما شهد المرضى الذين تناولوا العسل انخفاضا بنسبة 11% في ثلاثي الغليسرين، وهو أكثر أنواع دهون الجسم شيوعا.
3. العسل يهدئ السعال
أثبتت الدراسات أن العسل يهدئ السعال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما تقول ديفيا إل سيلفاكومار، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وأخصائية التغذية في ولاية ماريلاند.
Získejte tipy a triky pro zlepšení života s naším výběrem nejlepších článků o vaření, lifestylových triků a užitečných informacích o zahradničení. Objevte nové recepty, způsoby, jak ušetřit čas a peníze, a jak si vytvořit skvělý zahradní ráj. Buďte inspirativní a kreativní s našimi články plnými užitečných rad a tipů! Revoluční červnové Jedna nemoc výrazně zvyšuje riziko demence, ale mnoho Metoda kintsugi: japonský trik, který vám Neoblomte se: 3 pokrmy, které vás zaručeně nerozloží Banánová slupka: Základní hnojivo pro 5 минут, чтобы раскрыть ваш секрет идеальных жалюзи: Hřeben proti Vědci odhalili: vzhled otce může předpovědět Trénink štěněte na záchod funguje třikrát rychleji - vyzkoušejte ho 5 kreativních způsobů využití vaječných skořápek na zahradě Doma vařené zelí chutná lépe než v Uklidil jsem tvoje věci" - Jak se zbavit pachů přes noc: Potraviny, které ničí záněty v těle: top Vyhrajte životní triky a užitečné články pro vaši zahradu a kuchyni! Získejte nejnovější tipy a triky, recepty a inspiraci pro vaši zahradu. Buďte šťastní a zdraví s našimi užitečnými články.
