صورة وخبر
هل القهوة مفيدة؟ 7 حقائق علمية تكشف الخلاصة
أخبار الأردن-نبراس نيوز- تعتبر الكافيين أكثر مادة ذات تأثير نفسي استخداماً في العالم، مما يجعل الانقسام حولها مستمراً بين فئة تشجع على استهلاكها، وأخرى تحذر من مخاطرها.
وعادة ما يُقبل الناس في الصباح على شرب القهوة من أجل طرد النعاس وتحسين المزاج، مما يجعلهم “مدمنين” عليها، الأمر الذي يقلق بعض الخبراء.
لكن موقع “ساينس أليرت” كشف أن معظم الأبحاث حول استهلاك القهوة، تشير إلى أن هذا المشروب ليس سيئا بالقدر الذي يتم الترويج له، مشيرا إلى أن له فوائدا صحية كثيرة.
ولخص المصدر هذه الفوائد في 7 حقائق علمية مبنية على دراسات سابقة، هي:
صحة الكبد: وجدت دراسة أن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يساهم في خفض خطر الإصابة بتليف الكبد، بنسبة 22 بالمئة.
أمراض القلب: خلصت مراجعة أجريت قبل فترة قصيرة وشملت 200 دراسة، إلى أن الأشخاص الذين يشربون 3 أو 4 فناجين من القهوة يوميا كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بنسبة 19 بالمئة.
داء السكري من النوع الثاني: فنجان واحد من القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 7 بالمئة.
السرطان: قال موقع “ساينس أليرت” إن الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثرة (3 أكواب على الأقل يوميا) ينخفض لديهم خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18 بالمئة.
ألزهايمر: شاربو القهوة بانتظام أقل عرض للإصابة بأمراض ألزهايمر والخرف والتدهور المعرفي بنسبة 16 بالمئة.
معدل الوفيات: وجدت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 500 ألف شخص أوروبي، أن الرجال الذين يشربون ثلاثة أكواب أو أكثر يوميا هم أقل عرضة للوفاة بنسبة 12 بالمئة، والنساء أقل عرضة للوفاة بنسبة 7 بالمئة.
الاكتئاب: شرب فنجان قهوة على الأقل في الأسبوع يؤدي إلى انخفاض خطر التعرض للاكتئاب بنسبة 15 بالمئة.
ورغم كل هذه الفوائد، فإن الباحثين يشددون على ضرورة عدم تجاوز الحد الموصى به وهو 400 مليغرام من الكافيين يوميا.
(سكاي نيوز)
Iată cum să-ți faci viața mai ușoară cu aceste sfaturi de gospodărie! Descoperă rețete delicioase și trucuri de bucătărie care îți vor transforma mesele în adevărate festinuri. Și nu uita să citești articolele noastre utile despre grădinărit pentru a-ți cultiva propriul colț de rai verde! Ce să hrănești trandafirii în iunie pentru Semne ale unui partener de încredere: cum să recunoști Pericolul de necroză a culturilor: cum să preveniți îngălbenirea 6 pași esențiali în alegerea unei case noi Salată de cârnați cu porumb, castraveți, ouă Cum să curățați Boli ale pielii: cauze, simptome Descoperă cele mai bune trucuri de viață, rețete delicioase și articole utile despre grădinărit pe site-ul nostru! Aici vei găsi sfaturi practice pentru a-ți ușura viața de zi cu zi, idei culinare inovatoare și informații valoroase despre cum să ai grijă de grădina ta. Fii gata să îți transformi modul de viață cu ajutorul sfaturilor noastre!
