6 مؤشرات خطيرة تنبّهك إلى نقص فيتامين د في الجسم

أخبار الاردن-نبراس نيوز- كشف تقرير صحي حديث أن نقص فيتامين “د” لا يقتصر على سكان المناطق قليلة الشمس، بل قد يصيب حتى من يعيشون في بلدان مشمسة، بسبب:

وقالت الطبيبة البريطانية هانا باتيل إن نقص هذا الفيتامين يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية معاً، محذّرة من علامات تستدعي الانتباه:

أبرز المؤشرات:

آلام العظام وضعف العضلات 🦴

الشعور بوجع مستمر أو هشاشة في العظام.

ضعف القدرة على أداء الأنشطة البدنية المعتادة.

انخفاض المزاج والاكتئاب 😔

تقلبات مزاجية واضحة.

ارتباط نقص فيتامين “د” باضطرابات كيمياء الدماغ.

تساقط الشعر 💇‍♀️

فقدان الشعر بشكل ملحوظ.

ضعف بصيلات الشعر بسبب نقص المغذيات.

تفاقم أعراض انقطاع الطمث 🌡️

زيادة الهبّات الساخنة والتقلبات الهرمونية.

ضعف صحة العظام لدى النساء بعد سن الأربعين.

التعرق المفرط خاصة في الجبهة 💦

عرض مبكر يرتبط بانخفاض مستويات الفيتامين.

صعوبات النوم 🛌

اضطراب إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.

أرق أو نوم متقطع وضعيف الجودة