تحذير من ضربة الشمس .. هذه أعراضها وسبل الوقاية منها
أخبار الأردن-نبراس نيوز- وسط استمرار موجة الحر الشديد التي تضرب مناطق عديدة في العالم، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
وتحدث ضربة الحرارة أو ما يسمى بضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان بسرعة ولا يستطيع الجسم تبريدها، فهنا من الممكن أن تصبح ضربة الشمس مهددة للحياة لأنها تُسبب تلفًا في الدماغ وبقية الأعضاء الحيوية في الجسم.
ضربة الشمس قد تحدث للإنسان نتيجة ممارسة نشاط شاق في الحر أو البقاء في مكان حار لفترة طويلة، وقد تحدث دون وجود أي مرض مرتبط بالقلب من قبل، مثل الإنهاك الحراري.
علامات ضربة الحرارة وأعراضها:
– حُمى تبلغ 40 درجة مئوية أو أكثر.
– تغيرات في الحالة النفسية أو السلوك، مثل التشويش أو الاهتياج أو تداخُل الكلام.
– سخونة الجلد أو جفافه، أو التعرق الشديد.
– الغثيان والقيء واحمرار الجلد.
– سرعة النبض والتنفس.
– الصداع والإغماء.
– نوبات تشنج وغيبوبة.
وينصح الاطباء الاتصال برقم الطوارئ المحلي في حال الاشتباه بالاصابة بضربة شمس، ثم إبعاد المصاب عن الحرارة على الفور، ومحاولة تبريد جسمه بأي وسيلة متاحة.
– وضعه في مغطس ماء بارد أو تحت دش من الماء البارد.
– رش المصاب بخرطوم ري الحديقة.
– تدليك جسم المصاب باسفنجة مبللة بماء بارد.
– تصويب مروحة على المصاب مع رشه برذاذ ماء بارد.
– وضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة المبللة على العنق والإبطين وبين الفخذين.
– تغطية المصاب بملاءات مبللة بماء بارد.
أما إذا كان المصاب واعيًا، فيجب عليه شرب الماء المثلج أو غيره من المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين.
وفي حال فقدان الشخص المصاب للوعي ولا تبدو عليه أي علامات تدل على عمل الدورة الدموية، كالتنفس أو السعال أو الحركة، فيجب البدء بعملية الإنعاش القلبي الرئوي.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
– الأطفال.
– كبار السن.
– المصابون بالأمراض المزمنة.
– المصابون بالأمراض العقلية.
الوقاية من ضربات الشمس
ينصح الأطباء عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة بعدم الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة، أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة.
اما الاحتياطات اللازمة عند الخروج:
– شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، إذ يسبب الجفافُ ونقصُ الأملاح المعدنية الإصاباتِ المرتبطة بالحرارة.
– ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.
– التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها).
– عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.
– تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم.
– ارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء إلى الجسم.
