6 خطوات مهمة للحد من التهاب مفصل الركبة

اخبار الاردن-نبراس نيوز -يحدث التهاب مفصل الركبة عندما يتآكل ويتدهور الغضروف الذي يحمي الركبة. حيث أنه إن تعرّضت عظام مفصل الركبة لأضرار بالغة يمكن أن تحتك ببعضها البعض. مما يسبّب الكثير من الالتهاب والألم.

وفي هذا المقال سنعرّفكم على الخطوات المهمة التي قد تساعدكم في الحد من التهاب مفصل الركبة.

1-احرصوا على إنقاص وزنكم.
2-قوموا بممارسة التمارين الرياضية.

3-تناولوا الأدوية التي تقلّل الالتهاب بانتظام.

4-اتّبعوا العلاجات البديلة.

5-احرصوا على تطبيق الحرارة أو الثلج على الركبة.

6-استعملوا المراهم أو الكريمات لتخفيف الآلام أو ارتدوا الضمادات المرنة لدعم الركبة. حيث أن ذلك قد يوفّر بعض الراحة ويخفّف الألم