فوائد السفرجل للحامل والجنين
اخبار الاردن-نبراس نيوز -السفرجل هو نوع من الفاكهة التي تشبه في شكلها التفاح والكمثرى، ويُعتبر من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، إذ يمتلك لون أصفر ذهبي، ويطلق عليه أسماء مختلفة مثل “القصاص” و”قمر السعادة”، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة القوية والفيتامينات والبروتينات والمعادن، مثل الكالسيوم والفسفور والألياف، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات.
يعود موطن السفرجل الأصلي إلى جنوب شرق آسيا، لكنه يُزرع في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وحوض البحر الأسود، أيضاً في سوريا والعراق والأردن واليمن والسعودية، ويمكن تناوله نيئًا أو مطبوخًا أو مسلوقًا أو مخبوزًا، أو على هيئة عصير، كما يمكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات المختلفة.
ينتمي السفرجل إلى عائلة التفاح، وهو يمتلك طعم حامض اللاذع، قشور وقلب خشن وقاسي، تشتهر أشجار برائحة زهورها العطرة والجميلة، وينتشر بكثرة في بلاد الشام، حيث يتم إضافته إلى الكثير من الأطباق والوصفات والحلويات، وقد استخدم في الطب البديل كعلاج للعديد من الأمراض.
ويتميز السفرجل بفوائده المتعددة للصحة، إذ يعمل على محاربة الالتهابات، تحسين صحة العين، تقوية العظام، منح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية، منع ارتفاع ضغط الدم، تنشيط الدورة الدموية، تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، طرد البلغم، مكافحة فقر الدم، وعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد السفرجل
علاج الإسهال
يساعد السفرجل في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، بفضل محتواه العالي من الألياف والمواد العفصية التي تعمل على تحسين الهضم، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من الاضطرابات المعوية المختلفة، والإمساك والإسهال والتهابات المعدة، كما يُعد بمثابة مدر للبول ومطهر جيد للأمعاء، مما يساهم بشكل كبير في طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.
فقدان الوزن
يساهم محتوى السفرجل العالي من الألياف الغذائية في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتسهيل هضم الطعام، كما يقلل من كميات الوجبات المتناولة على مدار اليوم، ما يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة، وبالتالي إنقاص الوزن.
تحسين صحة القلب
السفرجل غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين صحة القلب ووقايته من الأمراض والجلطات، إذ يساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، رفع نسبة الكولسترول الجيد، ما يعزز من صحة الشرايين والأوعية الدموية، ويحمي من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
محاربة السرطان
من أهم الفوائد التي يقدمها السفرجل للجسم، هي وقايته من الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الهامة، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة، تدمير الخلايا الضارة التي تصيب الجسم، مما يحميها من التلف والتدهور، ويقلل من خطر التعرض للأمراض السرطانية المختلفة، مثل سرطان المعدة وسرطان الأمعاء.
القضاء على الالتهابات
يلعب السفرجل دوراً كبيراً في القضاء على الالتهابات والفيروسات التي تصيب الجسم، حيث يمتلك نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومادة البوليفينول، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة لتلف الخلايا، وتقليل فرص التعرض للالتهابات مثل التهابات القولون والتهابات المعدة والتهابات المفاصل والتهابات المسالك البولية وغيرها.
علاج نزلات البرد
يساعد السفرجل في القضاء على نزلات البرد والإنفلونزا، بفضل ما يحتويه من عناصر هامة ومركبات كيميائية وفيتامين سي المعروف بقدرته الفائقة على تعزيز مناعة الجسم ودعمها لمحاربة الفيروسات والعدوى والميكروبات التي تصيب الجسم، ما يحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، خاصة نزلات البرد، كما أنه يساعد في منع نمو البكتيريا الضارة في الجسم.
تعزيز صحة الفم
بفضل ما يحتويه السفرجل من مضادات أكسدة قوية وفيتامينات ومركبات هامة، فهو يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وعلاج التقرحات والالتهابات التي تصيب الفم واللثة، ويساهم في إعادة بناء خلايا وأغشية الفم التالفة والمتضررة.
ومن فوائد السفرجل الأخرى:
يساهم في تنظيف الكلى وتطهير الكبد من السموم، ما يقي من التهابات الكبد المختلفة.
يساعد في ضبط مستويات سكر الدم، وتقليل نسبة السكر خاصة لدى مرضى السكري.
يعالج الالتهابات التي تصيب المثانة والجهاز البولي، ويحسن من وظائفه بشكل طبيعي.
يعمل على تحسين صحة العينين وتقوية النظر.
يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة.
يعزز من طاقة الجسم ونشاطه ويمنحه الحيوية.
السفرجل فعال في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
السفرجل مثالي للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
يساهم في طرد البلغم وعلاج الرشح والغثيان والقيء.
فوائد السفرجل للحامل
السفرجل غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي للحامل، ويقلل من تعرضها للإسهال والإمساك والتهابات المعدة والأمعاء.
يساهم السفرجل في وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم، بفضل محتواه العالي من الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تحسين مستويات الهيموجلوبين.
يقلل السفرجل من شعور الحامل بالتعب والخمول والإرهاق المصاحب لهذه الفترة.
تناول السفرجل يساعد على تقليل الغثيان والقيء المرافق لفترة الحمل.
يساهم السفرجل في تعزيز إدرار البول والتخلص من السموم والماء الزائد في الجسم خلال فترة الحمل.
السفرجل فعال في تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والقلق خلال هذه الفترة، ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية.
يحافظ السفرجل على ضغط الدم لدى الحامل، و يقيها من التعرض لتسمم الحمل.
يساعد السفرجل على تغذية الجنين وتعزيز نموه بشكل صحي وسليم، كما يحتوي على حمض الفوليك الضروري لحمايته من التشوهات الخلقية.
يسهم السفرجل في تطوير أجهزة الجنين كالقلب والعينين والرئتين ويحافظ على الجهاز العصبي والتنفسي لديه.
يلعب السفرجل دوراً فعالاً في حماية المرأة من الإجهاض والولادة المبكرة، ويساعد على تقوية جدار الرحم خلال فترة الحمل.
كيف يؤكل السفرجل
يمكن تناول السفرجل بالعديد من الطرق المختلفة، مثل:
طهي السفرجل وتناوله مباشرة دون أي إضافات.
إضافة السفرجل إلى السلطات والفطائر المختلفة.
طهي السفرجل مربى وتناوله مطبوخاً.
تقطيع السفرجل إلى قطع وإضافة السكر إليه ثم تناوله.
يمكن إضافة بعض التوابل إلى السفرجل مثل القرفة أو الفانيليا أو الزنجبيل قبل تناوله.
يمكن تناول السفرجل بعد إضافته إلى الزبادي أو دقيق الشوفان.
فوائد السفرجل للمرأة
يحسن السفرجل من صحة البشرة ويقضي على مشاكلها كالحبوب والبثور والتصبغات والكلف والالتهابات.
يعمل السفرجل على تنظيف البشرة وتطهيرها من الأتربة والشوائب ويزيل الجلد الميت منها، ما يعزز من نضارتها وحيويتها.
يساعد السفرجل في التخلص من الإسهال والإمساك والتهابات الأمعاء.
يساهم السفرجل في تحسين عملية الهضم، زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وإنقاص الوزن.
يحتوي السفرجل على نسبة عالية من الألياف التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتقضي على الشعور بالإجهاد.
السفرجل بمثابة مطهر طبيعي من القرح والالتهابات التي تصيب المعدة.
يعوض السفرجل الدم التي تفقده المرأة خلال فترة الدورة الشهرية.
يحافظ السفرجل على مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي ويدعم صحة الشرايين والأوعية الدموية.
السفرجل غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة المناعة وتقويتها ضد الفيروسات والأمراض المختلفة.
السفرجل فعال في علاج الالتهابات التي تصيب الرحم ووقايته من التقرحات.
يقضي السفرجل على القلق والتوتر والعصبية التي تؤثر على العلاقة الحميمة.
أضرار السفرجل
الإفراط في تناول السفرجل قد يؤدي إلى حدوث آثار جانبية للجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخات والإسهال.
تناول السفرجل بكثرة من الممكن أن يؤدي إلى ظهور مضاعفات تحسسية مثل الحكة والطفح الجلدي.
قد يؤثر السفرجل بشكل سلبي على مفعول بعض الأدوية.
تناول السفرجل بشكل مفرط قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسي.
يمكن أن يتسبب تناول السفرجل بكثرة في حدوث مشاكل في الجلد مثل التهيج والتورم والالتهاب.
قد يؤثر الإفراط في تناول السفرجل خلال فترتي الحمل والرضاعة سلبياً على صحة المرأة
