كيف يؤثر نقص فيتامين دال على الجسم

أخبار الأردن-نبراس نيوز-من بين 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، قد يكون فيتامين د واحدًا من أكثر الفيتامينات تميزًا.

إنه أحد الفيتامينات القليلة التي يمكن أن ينتجها جسمك بنفسه.كما يحتاج إلى القليل من المساعدة من الشمس – ولهذا السبب غالبًا ما يشار إليه بفيتامين أشعة الشمس. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال نظامك الغذائي.

ولكن قد تشعر بآثار انخفاض فيتامين د. عندما لا تصنعه أو تحصل على ما يكفي منه.

حيث أصبح نقص فيتامين (د) شائعًا بشكل متزايد خلال العقد الماضي أو نحو ذلك. وهذا أمر مقلق لأن النقص في فيتامين (د) يمكن أن يكون له آثار دائمة على صحة الشخص وعافيته.

إذا تُرك نقص فيتامين (د) دون علاج، فقد يؤدي إلى هشاشة العظام لدى البالغين، والكساح عند الأطفال، ونتائج سلبية عند النساء الحوامل. وقد يكون مرتبطًا أيضًا بأمراض القلب والسكري والسرطان – على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة حول هذا الموضوع.

من ناحية اخرى فإن نقص فيتامين د (Vitamin D) قد يؤدي إلى ظهور عدة أعراض وتأثيرات سلبية على الجسم. ومن بين الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د:

1. ضعف العظام: فيتامين د يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصرين أساسيين لصحة العظام. نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة العظمية (Osteoporosis) والكسور.

2. آلام العضلات والمفاصل: قد يصاحب نقص فيتامين د آلام العضلات والمفاصل، وقد تكون هذه الآلام متواصلة أو تزداد شدتها مع مرور الوقت.

3. ضعف الجهاز المناعي: فيتامين د يلعب دورًا هامًا في دعم وتقوية جهاز المناعة. نقص فيتامين د قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهابات متكررة.

4. التعب والإرهاق: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بالتعب والإرهاق المستمر، وقد تؤثر هذه الحالة على مستوى الطاقة والنشاط العام.

5. انخفاض المزاج: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى ارتباط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وتغييرات المزاج. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بالحزن المستمر أو الاكتئاب البسيط.

يجب الإشارة إلى أن هذه الأعراض لا تعتبر محكًا قطعيًا لنقص فيتامين د، وقد يكون لها علاقة بأسباب أخرى. إذا كنت تشتبه بنقص فيتامين د، يُنصح بإجراء فحص دم لقياس مستويات الفيتامين في الجسم واستشارة الطبيب للتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب إن لزم الأمر