لماذا علينا تناول حفنة من الجوز يومياً؟

اخبار الاردن – نبراس نيوز –  يحتل الجوز مرتبة خاصة بين المكسرات. لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية الضرورية لمكافحة الإجهاد والالتهابات الكامنة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

تعرف معنا على أهم فوائد الجوز:

– تناول الجوز يضبط إيقاع الساعة البيولوجية والنوم ليلا؟ والاستيقاظ مبكراً.

– يضبط الشهية ويساعد في خسارة الوزن لأصحاب الحمية الغذائية، حيث يحقّق الإحساس بالشبع.

– يحتوي الجوز على مجموعة من الفيتامينات والدهون المفيدة لصحة الشعر وتحفيز نموه.

– غني بأوميغا 3 المهمة للقلب.

– يعتبر الجوز من الأطعمة التي تقي من مرض السكري.

– تناول الجوز يعطي البشرة بريقاً، لأنه غني بمضادات الأكسدة.

– مفيد جدا للمرأة الحامل، حيث يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات المهمة لنمو الجنين.

– تناول الجوز بانتظام يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان.

– يقلل من أعراض الاكتئاب.

– يحسن خصوبة الرجال.